シンプル体重管理

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਗੁਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ।

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।

ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਇਨਪੁਟ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੰਪੁੱਟ ਵਰਗੇ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

■ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਐਪ ਲਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਦਰਜ ਕਰੋ।

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਟੀਚਾ ਮਿਤੀ, ਟੀਚਾ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦਰਜ ਕਰੋ।

ਇਤਿਹਾਸ ਐਂਟਰੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ, ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਤੀ, ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਮਾਂ, ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਅਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਮੋ ਦਰਜ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਭਾਰ (ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ), ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਅਤੇ BMI (ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ) ਲਾਈਨ ਗ੍ਰਾਫ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੋਣਗੇ।

*ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਔਸਤ ਮੁੱਲ ਗ੍ਰਾਫ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੋਵੇਗਾ।

■ਫੰਕਸ਼ਨ

・ਗ੍ਰਾਫ ਡਿਸਪਲੇਅ ਸਵਿਚਿੰਗ।

・ਬੈਕਅੱਪ/ਰਿਕਵਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ।

- ਟੀਚਾ ਮਿਤੀ, ਟੀਚਾ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਇਨਪੁਟ ਫੰਕਸ਼ਨ।

・ਪਾਸਕੋਡ ਇਨਪੁਟ ਫੰਕਸ਼ਨ। (ਆਪਣਾ 4-ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਪਾਸਕੋਡ ਦਾਖਲ ਕਰੋ।)

- ਭਾਸ਼ਾ ਚੋਣ ਫੰਕਸ਼ਨ. (ਜਾਪਾਨੀ, ਚੀਨੀ (ਰਵਾਇਤੀ), ਚੀਨੀ (ਸਰਲੀਕ੍ਰਿਤ))

・ਦੋ ਦਸ਼ਮਲਵ ਸਥਾਨਾਂ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਦਰਜ ਕਰੋ। (ਦੋ ਦਸ਼ਮਲਵ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦਰਜ ਕਰੋ।)

- ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਦਸ਼ਮਲਵ ਬਿੰਦੂ ਇੰਪੁੱਟ। (ਨੰਬਰ ਦਰਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਦਸ਼ਮਲਵ ਬਿੰਦੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।)

· ਆਈਟਮਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਐਂਟਰੀ। (ਵਜ਼ਨ → ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ → ਲਗਾਤਾਰ ਮੀਮੋ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ [ਅੱਗੇ] ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।)

· ਗ੍ਰਾਫ਼ BMI ਪੱਧਰ ਡਿਸਪਲੇ। (ਗ੍ਰਾਫ਼ 'ਤੇ BMI ਪੱਧਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।)

· ਗ੍ਰਾਫ਼ ਅਧਿਕਤਮ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਡਿਸਪਲੇ। (ਦਿਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਭਾਰ ਗ੍ਰਾਫ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।)

・ਔਸਤ ਮੁੱਲ ਡਿਸਪਲੇ। (ਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ 7, 14, ਅਤੇ 28 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਔਸਤ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।)

・ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਇੰਪੁੱਟ। (ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕਰੋ।)

・ ਗ੍ਰਾਫ ਸਵੇਰ/ਸ਼ਾਮ ਭਾਰ ਡਿਸਪਲੇਅ। (ਗ੍ਰਾਫ਼ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।)

・ਲਾਈਨ/ਟਵਿੱਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ।

- ਰੰਗ ਸੈਟਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ.

- ਸਬਕੁਟੇਨੀਅਸ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਛਾਤੀ, ਕਮਰ, ਕਮਰ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੰਪੁੱਟ।

- 6 ਆਈਟਮਾਂ ਤੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

· CSV ਨਿਰਯਾਤ ਫੰਕਸ਼ਨ। ਸੈਟਿੰਗਾਂ - ਬੈਕਅੱਪ - CSV ਨਿਰਯਾਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਟ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ।

· ਹੋਰ

*ਓਮਰੋਨ, ਟੈਨਿਟਾ, ਅਤੇ ਪੈਨਾਸੋਨਿਕ ਲਈ ਆਮ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਰੇਟ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ।